Προσφέρουν ανακούφιση από τον βήχα, τον πυρετό, τη βρογχίτιδα, τον πονόλαιμο και τα συμπτώματα των εποχικών λοιμώξεων του αναπνευστικού.
Η θεραπευτική δράση των βοτάνων είναι γνωστή από την αρχαιότητα και μπορεί να καλύψει την ανάγκη για ήπια παρέμβαση σε συμπτώματα που διαρκούν επί μέρες. Το iatronet.gr παρουσιάζει 16 πολύ γνωστά βότανα και τη δράση τους κατά των συμπτωμάτων.
Βήχιο
Βοηθάει στο κρυολόγημα και στον βήχα. Η λατινική του ονομασία είναι Tussilago farfara, που σημαίνει, διώκτης του βήχα. Στην Ελλάδα, το συναντούμε με τις ονομασίες βηκιό, βήχανη, χαμολεύκι, γλυκομάνα τουσιλάγκο. Στην αρχαιότητα, οι γιατροί το γνώριζαν τις αποχρεμπτικές και καταπραϋντικές ιδιότητές του.
Δενδρολίβανο
Η θεραπευτική του δράση μπορεί να περιορίσει τα συμπτώματα της γρίπης και του άσθματος. Καταπολεμά τη διάρροια και συμβάλλει στην αντιμετώπιση συμπτωμάτων, όπως η ατονία, ο πονοκέφαλος και το κρυολόγημα, ενώ έχει αντιμικροβιακή δράση.
Δυόσμος
Είναι πολύ γνωστό βότανο, το οποίο χρησιμοποιείται επί αιώνες κατά της αμυγδαλίτιδας και του ξερόβηχα. Είναι είδος μέντας, με τονωτική και χωνευτική δράση. Έχει αντιοξειδωτική δράση και περιέχει βιταμίνες C, B6, A και β-καροτίνη, βοηθώντας το αναπνευστικό σύστημα στα κρυολογήματα του χειμώνα και τον ερεθισμένο λαιμό.
Ευκάλυπτος
Χρησιμοποιείται κατά του βήχα, του πυρετού, του άσθματος της γρίπης και της βρογχίτιδας. Τα φύλλα του περιέχουν ευκαλυπτέλαιο, το οποίο περιέχεται σε σπρέι κατά της ρινικής καταρροής.
Ζαμπούκος
Είναι ένα φυτό σε μορφή θάμνου, το οποίο μπορεί να φτάσει σε ύψος έως και 10 μέτρων. Έχει δράση κατά των ιώσεων και των λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού, καθώς και κατά της αμυγδαλίτιδας, της φαρυγγίτιδα και του πονόλαιμου.
Θυμάρι
Είναι θάμνος με χαρακτηριστική οσμή, λόγω του αιθέριου ελαίου που περιέχει. Η θυμόλη, όπως αποκαλείται το έλαιο, χρησιμοποιείται στην αρωματοποιία και στην Οδοντιατρική. Έχει αντισηπτική δράση και βοηθάει κατά των συμπτωμάτων της γρίπης και του κρυολογήματος.
Θρούμπι
Έχει δράση κατά των εντερικών παρασίτων και βοηθάει σε πονόλαιμο, άσθμα και βήχα. Γαργάρες με το αφέψημα του θρουμπιού δρουν επουλωτικά σε πληγές του λάρυγγα και του στόματος.
Λαδανιά
Το τσάι της δαλαδανιάς είναι πολύ πιο υγιές και από το πράσινο τσάι, συμβάλλει στην αντιμετώπιση συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της βρογχίτιδας, ενώ ενισχύει γενικά το ανοσοποιητικό.
Μαντζουράνα
Είναι ευεργετική κατά του βήχα του κρυολογήματος, των αμυγδαλών, της βρογχίτιδας και του άσθματος, ενώ βοηθά γενικότερα στις παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος.
Μέντα
Συμβάλλει στον έλεγχο συμπτωμάτων, όπως το συνάχι, ο βήχας, η βρογχίτιδα και ο πονόλαιμος. Οι εισπνοές ανακουφίζουν από τη ρινική συμφόρηση και την καταρροή εξαιτίας κρυολογήματος ή γρίπης.
Μολόχα
Τα φύλλα της βοηθούν στον έλεγχο του ερεθισμού των βλεννογόνων και για αυτό χορηγούνται στο άσθμα, στον ξηρό βήχα και στις φλεγμονές του λαιμού.
Πολυτρίχι
Ανακουφίζει από συμπτώματα λοιμώξεων του αναπνευστικού, όπως ο βήχας, η βρογχίτιδα, το άσθμα και η καταρροή. Περιέχει μία ουσία, η οποία προστατεύει τους βλεννογόνους του ανθρώπινου οργανισμού από ερεθισμούς και φλεγμονές.
Τίλιο
Χρησιμοποιείται κατά του πονοκέφαλου, του κρυολογήματος, του βήχα και της ρινικής καταρροής, ενώ βοηθά και στις ημικρανίες.
Τσάι του βουνού
Περιέχει αιθέρια έλαια, τα οποία έχουν αντιμικροβιακή δράση και είναι χρήσιμο σε περιπτώσεις κρυολογήματος και πονόλαιμου.
Φασκόμηλο
Έχει αντιμικροβιακή δράση και συμβάλλει στον έλεγχο του βήχα, της φαρυγγίτιδας, του βραχνιάσματος, πονόλαιμου και βήχα.
Χαμομήλι
Είναι ένα πολύ γνωστό βότανο με αντιβακτηριακή και αντιφλεγμονώδη δράση, το οποίο καταπολεμά τους ιούς και συμβάλλει στον έλεγχο του βήχα και του κρυολογήματος.
Πώς θα ανακουφιστώ από τη βουλωμένη μύτη
Από την αρχή του φθινοπώρου εμφανίζονται και τα κρυολογήματα και οι ιώσεις.
Ένα δυσάρεστο σύμπτωμα του κρυολογήματος είναι η βουλωμένη μύτη. Αν και είναι ενοχλητικό, σπάνια είναι σοβαρή κατάσταση.
Η δυσάρεστη αίσθηση οφείλεται στο ότι τα αιμοφόρα αγγεία μέσα στη μύτη πρήζονται και μπλοκάρουν τους αεραγωγούς.
Όταν η μύτη μας είναι βουλωμένη δημιουργεί αίσθημα πίεσης στα ιγμόρεια, ενώ ταυτόχρονα νιώθουμε το κεφάλι μας ‘βαρύ’! Τότε αποζητούμε γρήγορη ανακούφιση για να αισθανθούμε καλύτερα και να συνεχίσουμε με τις καθημερινές μας ασχολίες.
Μην αφήνετε, λοιπόν, το κρυολόγημα να σας καταβάλλει.
Απλά βήματα που μπορείτε να κάνετε ώστε να αποσυμφορήσετε τη βουλωμένη σας μύτη.
1. Πιείτε υγρά
Καταναλώστε άφθονα υγρά, τα οποία βοηθούν να υποχωρήσει η συμφόρηση, ενώ παράλληλα υγραίνουν το λαιμό και εμποδίζουν την αφυδάτωση.
Δοκιμάστε νερό, τσάι βοτάνων, φρουτοχυμούς, ενώ βοηθητική είναι και η κοτόσουπα.
Ό,τι έχετε ακούσει για την κοτόσουπα είναι αλήθεια. Βοηθά να αισθανθείτε καλύτερα όταν είστε άρρωστοι. Γευτείτε ένα ζεστό μπολ για να διευκολυνθεί η μετακίνηση της βλέννας μέσα στη μύτη γρηγορότερα από ό, τι με το απλό ζεστό νερό. Θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο μπούκωμα, ενώ παράλληλα θα σας αρέσει και η γεύση.
Τα ζεστά ροφήματα ανακουφίζουν τη συμφόρηση και μαλακώνουν τη φλεγμονή των τοιχωμάτων της μύτης και του λαιμού.
2. Ατμός
Μπορείτε να ανακουφίσετε τη βουλωμένη σας μύτη αν εισπνεύσετε ατμό, καθώς κάνει πιο λεπτή τη βλέννα. Για καλύτερη ανακούφιση, ρίξτε βραστό νερό σε ένα μπολ. Σκεπάστε το κεφάλι σας με μια πετσέτα, σκύψτε πάνω από το μπολ και εισπνεύστε τον ατμό. Μπορείτε να το κάνετε 3-4 φορές την ημέρα.
Άλλος τρόπος να βοηθηθείτε από τον ατμό είναι να κάνετε ζεστό ντους, με την πόρτα κλειστή.
3. Υγραντήρας
Μπορείτε να ανακουφιστείτε με υγραντήρα στο υπνοδωμάτιο. Οι υγραντήρες διοχετεύουν υγρασία στον αέρα, κάτι που μπορεί να λεπτύνει τη βλέννα ώστε να ρέει εύκολα από τη μύτη. Μπορεί επίσης να συμβάλει στον περιορισμό της φλεγμονής με αποτέλεσμα τη μείωση της γενικής αίσθησης μπλοκαρισμένης μύτης.
4. Φυσήξτε τη μύτη σας
Είναι καλύτερο από το να ρουφάτε τις βλέννες. Σιγουρευτείτε όμως ότι το κάνετε σωστά. Αν φυσήξετε δυνατά, θα στείλετε φλέγμα με μικρόβια πίσω στις ακουστικές οδούς- κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε ωταλγία.
Η καλύτερη τεχνική είναι να βάλετε ένα δάχτυλο πάνω στο ένα ρουθούνι, ενώ φυσάτε απαλά για να καθαρίσετε το άλλο.
5. Διατροφή
Αυτά που τρώτε και πίνετε μπορούν να έχουν επίδραση στη μπλοκαρισμένη μύτη σας.
Ορισμένες τροφές θα χειροτερέψουν, ενώ άλλες μπορεί ενδεχομένως να διευκολύνουν το πρόβλημα.
Η καφεΐνη μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Επίσης, τα γαλακτοκομικά μπορούν να κάνουν πιο πυκνή τη βλέννα και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα. Μπορούν να βοηθήσουν τροφές με μπαχαρικά, ζέστες σούπες, καθώς και τα εσπεριδοειδή.
6. Μαξιλάρι
Δοκιμάστε να βάλετε επιπλέον μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας. Κάντε το τη νύχτα όταν κοιμάστε, για να βοηθηθεί η αποσυμφόρηση των ρινικών οδών.
Related posts:
Ο ΝΑΤΟϊκός στρατιώτης ΚΟΒΙΝΤ19 στο Κόσσοβο, το Μαυροβούνιο , και τη Βουλγαρία
ΕΟΦ: Ανακαλεί γνωστά σκευάσματα κορτιζόνης μετά από ενημέρωση για πιθανότητα ανίχνευσης σωματιδίων από ανοξείδωτο ατσάλι
Το Κατάρ απαγορεύει την κατανάλωση εντόμων
Το Ηνωμένο Βασίλειο θα μπορούσε να εισάξει πιλοτικά τις “έξυπνες κάρτες” DNA
